Difficoltà: media.
Lubrificazione: no.
Accessori: letto.
Accessori: letto.
Posizionatevi come nell'esercizio delle flessioni, lasciando cadere a penzoloni il cazzo ed accarezzando lievemente il lenzuolo con la punta della coppola. Quindi procedere nell'esercizio alzando ed abbassando il petto e l'addome e contemporaneamente avvicinando ed allontanando il cazzo dal letto.
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